先週の土曜日に放送された土曜はナニする!?で予約が取れない
10分ティーチャーに出演されていた伊賀瀬道也さんの本を買ってみた。
めざまし土曜の流れで毎週見る感じなんだけど。
この10分ティーチャーはさらっと気になる人を呼んでいると思うんだよ。
他にも本買ったことがあるからね(笑)
まあ私が単に影響受けやすいともいうけど。
今回の10分ティーチャーは飛ぶだけで痩せる!?ゆるジャンプの実践だ!
なんと飛ぶだけでいいって事?
なんというか私…非常に不器用でしてね…(笑)
ちょっと複雑なポーズとかだとなかなかに際限が難しかったり、
空き時間にとっさにやろうとしても再現できなかったり・・
ほら忘れるので(笑)
でもこれ飛べばいいんでしょ?
行けるんじゃない?
ただ自宅で飛ぶと床が抜けそうで怖いので会社で飛ぶか(笑)
あまり高く飛ばなかったらなんとかなるんじゃなかろうか。
という事でテレビで実践はしてみたけどいろいろと確認したくて
思わずネット検索してしまい本が出てきたので注文した流れです
これ前もあったな?
この伊賀瀬道也先生…抗加齢・予防医療センターというとこの
お偉い人らしいんですけどね。
年齢に抗うって処がね(笑)
なるほどなって。
そのまま何もしないで現代日本人は基本的に動かないので
気が付けば寝たきりも近いんですよ…
かといって一日運動すればいいわけではない。
少しずつでもずっと続けていくことが大事。
初日はしんどくてちょっとしかできなかった人も、
1年続けてたら1.2倍出来るようになってるかもしれない。
でもやらなかったらそのまま…もしくはさらに悪化するわけで。
でもなぁ…正直私も続かないんだよ。
とっさに何したらいいのかわかんなくて(笑)
本を見ながらならいいんだけど、そういうしっかり運動するって時間
用意するんじゃなくてね、それもするけど！
そういうのと合わせて職場で隙間時間に運動をプラスして
一日トータルするとそれなりの運動量っていうのも
肉体的または精神的な負担も少ないと思うんだよ。
まとめてやるとひたすらしんどくて次の日嫌になる可能性が高くてな。
また明日にしようかなってなるのがお約束なのだわ。
でもこれが職場で、ちょっとトイレに席を外した隙とか。
そこで10回だけスクワットしたり腕フリフリ腰フリフリしたり。
筋トレとか有酸素をちょこちょこしてみるのももうやーめた！ってなる
危機を回避しやすいんですよね…特に私あまりガッツリ無理ですし。
そもそも体幹がなさ過ぎて難しい姿勢が出来なかったり、
体が硬すぎて指定されたポーズが出来なくて断念したり。
でもこれ飛ぶだけ(笑)
それなら私にも出来るのではなかろうか。
ただジャンプって結構ハードル高い気がしなくもない。
なぜなら物音がするからね。
クレームが来たらあれなので、激しく飛ばないようにはしています。
ちょっと足が床から離れるぐらいでもいいらしいんで。
ドタンドタンと物音立てて飛ぶんじゃなくて膝の屈伸を利用して
音を抑える感じかなー
まああれよ。
頑張りすぎないゆるゆるジャンプ。
この本書いたのがお医者さんだからか筋トレ本とかではないので、
運動だけではなく習慣とか予防のためのあれこれも書いてあります。
またジャンプできない人のために代替案もあるから安心です。
確かにこれなら特に物音気にせずスペースも不要ですからいいですね。
ただ止まってるより動いてる方が気は晴れると思います(笑)
飛ばない方法もやりつつ時々ジャンプするのもありかなって。
もちろん職場で(笑)
自宅?床が落ちたらどーすんのよｗｗ
ガチで古いんじゃーJRも近いから振動も毎日するしね。
本を実践した人が
・むくみがとれた
・ゴルフのミスショットが減った
・めまいが直った
・尿漏れが改善した
・お通じがよくなった
などと口コミも上がっておりますし…何か効果があったら
また叫ぶことといたしましょう(笑)
まあ効果が現れたら叫ばずにはおれまいて。
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ).━━━!!!ってなった私は非常なハイテンションである。
叫ばず大人しくとか無理なのである(笑)←諦めが早い
さっきさらっと内容確認しましたが・・あれならできそう。
とりあえず今からガッツリ読んでしまいましょ。
で、職場で飛びます(笑)