今年もまた暑い夏がやってきます。
夏バテ予防に効果のある食べ物は多々ありますが、
その中でも価格が安めで気軽に続けやすいのがお酢！
そんなお酢の気になる効能やおすすめの取り方をご紹介します。
夏バテ予防にお酢が効く!その効能とは?
夏バテ予防にお酢が効くというのは私が子供のころから
よく言い聞かせられてきたことです。
実際にお酢にはどんな効能があるのでしょう。
夏バテ予防に一番効果的なのはやっぱり「疲労回復」の効果。
お酢の主成分である「酢酸」は
体内に取り込まれ「クエン酸」に変化します。
このクエン酸は疲れのもとにある乳酸を
取り除く効果があるとされています。
またお酢のようなすっぱいものだと唾が出ますよね。
この唾液や胃液の分泌を助けそれが「食欲増進」につながります。
食欲の落ちがちな暑い夏きちんとご飯を食べる事は
夏バテ防止には大事な要素です。
そのうえ消化・吸収を助ける働きもありますので、
暑さで疲れがちな胃腸の調子を整えてくれます。
複合的な合わせ技で夏バテ防止に役立ってくれそうですね。
日常的に食べられる物ですっぱいもの…というと、
酢の物を思い出しますが。
毎日食べるのはちょっと厳しいかと。
夏バテ防止に水分補給のドリンクとしてお酢を取り入れる。
毎日続けるにはやっぱりお手軽さが一番。
それならば…食べるより飲む方が気楽なのでは？
しかも…毎日暑いですから、いつもよりしっかりと
水分補給が必要になりますよね。
この水分補給にお酢をドリンクとして取り入れる。
それなら手軽に毎日続けられるのではないでしょうか。
もちろん酢の物とドリンクを交互にしてもいいですし、
好きな人はどっちもでもいいかも(笑)
お酢を水でなく炭酸水で割ってやるとまるで
炭酸飲料のようで美味しい飲み物に変身！
これなら小さなお子さんでも喜んで飲んでくれるのでは？
ジュースだよって(笑)
まとめ
最近ではお酢も様々なフレーバーがそろうようになりました。
続けやすいように飲みやすいものもありますね。
昔からあるお酢の他に、最近は果物を漬け込んだものもあります。
炭酸水で割ると手軽にジュース気分で飲めますし、
風呂上がりの一杯にもぴったりです。
働くお父さんの夏バテ予防に!
家事に育児に忙しいお母さんの一息に。
お子さんのおやつのジュースの代わりに。
親子で美味しく続けられる夏バテ予防、いかがでしょうか？
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