以前にこのシリーズで通常の蒸し大豆を食べたことがありましたが。
今回はとうとう乳酸菌を入れちゃったみたいですね。
なんだろう、この流行りに乗った感(笑)
ビタミンだとかカルシウムとかそういう栄養素を加えたよ系?
よほど現代人の栄養は偏っているのね！！
そうかもなあ・・・食べるものがたくさんあって食べたいものが
とっさに思い浮かばないぐらいには飽食の時代よね。
それも寂しい。
気軽に店に行けばたいていは食べられるからこれが食べたいってのが
浮かばない人は多いらしい…。
だから晩ごはん何がいい?
なんでもいいよーってなるのか(笑)
で。
大豆の話。
私は低糖質ダイエットを地味にしているんですが。
たんぱく質は多めにとる必要があります。
食べないダイエットじゃなくて糖質の量を低めにして他の栄養素を取る。
必要なたんぱく質の量を増やしたいんですよね。
でもほら、肉とか脂が多いでしょ。
私は昔から母親が料理嫌いで子供頃から下手すると毎日総菜食べてたからか
気が付いたら健康診断でいつもコレステロールが高い。
悪玉コレステロールが高い…糖取りすぎ。
これはやばい。
でも単純に糖質のかわりにじゃあ肉とか魚って言っても
魚はあまり好きではないし、調理も面倒だから日々は難しい。
肉は美味しいけど…糖質ばかり気にしていたら絶対に
コレステロール限界値突破しそう。
それも怖い。
で、たんぱく質をヘルシーに取るならやっぱ大豆系なのよね。
でも私は豆腐があまり好きじゃない。
味がしないから(笑)
醤油かければッていうけどまんべんなく味がしみてるわけじゃない。
小さい頃から濃い口に慣れてるせいもあるのか！
それもまずい。
まあ今の問題はとりあえず糖質で出来ている食品を減らすかわりに
食べる量を増やす食品はどれかってこと。
ダイエットと言えばスタンダードなのは結局食べない系とか
◎◎ばかり食べるダイエットとかね。
でもそれ続かないのよね。
お腹がすくから。
でも低糖質ダイエットは食べないわけではなく食べるものを
選んで食べるだけなので・・・ちゃんと食べてるの。
食べないダイエットよりは変なストレスは少ないな。
まあ糖質を減らすからスイーツはそんなに食べないけど・・・
でも糖質を減らすとそんなガツガツスイーツ食べたいって気持ちが
面白いぐらいに減るのよ。
パッケージの表示見て・・・うわー糖質すげー((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
と思いつつも商品を棚に戻して他の選んでるパターンが増えました。
あれか。
ある意味日常的に当たり前に糖質がつがつ取ってた時は
中毒状態だったのかもしれない。
もっと食べたい糖質取らなきゃだめになっちゃう。
みたいな。
怖いわ(; ・`д・´)
そりゃ新商品見てよほど気になったり、ご褒美にスイーツとか
我慢はしてませんよ?
誕生日はケーキ食べますし、残業上がりの週末におやつはたべます。
でもこってりスイーツじゃなくてもお腹がすいてなければいいので。
ローソンの低糖質のおやつとかでも気にならない。
不思議ね。
前は生クリーム(*´Д`)ﾊｧﾊｧしてた気がするんだが。
食べてもいいけど食べなくても気にならない。
ほんと不思議。
で、ぐいんぐいんと落としたい糖質のかわりに増やしたいたんぱく質。
でも脂質を取りすぎないでたんぱく質を増やすのって大変なのよ。
特に私は毎年コレステロールで引っかかってるからね。
そしたらやっぱ大豆。
でも水に戻して煮るのもめんどくさい。
煮豆の袋が売ってるけど…どうなのかなって
だって大豆だし。
豆乳飲んでるけど無調整って匂いがそもそもアウトなんですわ。
苦くて単独では飲めないコーヒーにミルク代わりに入れるのは飲める。
何かと何かを足すことで新たに摂取できるようになる不思議。
私の味覚がおかしいの?
で、このシリーズの蒸し大豆。
特に調理なんて不要でそのまんま食べられるのがとっても素敵。
そう、私は面倒くさがりなのである。
なのに面倒な調理が必要になるとまず続かないのである。
威張る事ではないが間違いない。
だから自分を甘やかすことにした。
たんぱく質を蒸し大豆で取ることに。
いつものサラダの上に散らせば大豆のサラダです。
ドレッシングではなく昆布ポン酢がお気に入り。
ざっくり混ぜてもぐもぐ食べるだけ！
もちろんスープに入れたりしても美味いよ。
ただ面倒なのでそのまま食べます(笑)
箸で一個ずつつまんで食べてると時間がかかってお腹もいつの間にかいっぱいに。
もうその後はあまり入らないで食事量が減ったりもします。
私は兄弟の仲では唯一箸の持ち方を矯正されたのですが。
豆を箸で摘まれるからか一粒ずつつまんで口に入れるんですよね。
時間がかかるわー(笑)
だがそれがよかったみたいです。
蒸し大豆でゆっくり食べダイエットいかがですかｗｗ
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