カフェインの摂りすぎはよくない。
これはよく聞く話。
まあ何事も過剰に摂るのは結果としてよくないのは
わかる話なのですけれども・・・
つまり何がどうなるからだめなのか?
カフェインの過剰摂取がもたらすデメリットを調べてみた。
いや私毎日コーヒー飲んでますからね。
最近までカフェイン＝コーヒーと思っていたので。
カフェインはコーヒーだけに入ってるんだと思ってた！
思ってたんだよ！
そうではないらしいけどね(；ﾟДﾟ)
それだと気が付かないうちに過剰摂取あるじゃん。
という結論に達しΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝとショックを受ける
咲月ミオはまあとりあえず置いておくとして(置かない)
カフェインについてまとめてみた
カフェインを摂りすぎるとつまりどうなるの?
カフェインを摂りすぎるとそもそもどうなるのでしょうか?
たしか朝から晩まで飲んでるって人もいたよ?
大丈夫なのそれ。
様々な症状が出る可能性が高い。
・めまい
・心拍数の増加
・興奮
・震え
・不眠症
・下痢
・吐き気
これらの商場が出る可能性が高いという話。
特に不眠とかは興奮とか心拍数の増加とかの
弊害もあるんじゃないだろうか?
そういうのもあるかもね。
下痢とか吐き気は知らんかった…。
中枢神経や胃腸を刺激するらしい。
刺激しすぎると…腹痛になるねぇ…
ガンガン刺激を与えて動かしている感じ?
オラオラオラァ！
怠けてんじゃねぇぞ動け(,,#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
みたいな。
チンピラ感が凄すぎたかな(笑)
カフェインがチンピラ疑惑。
で、肝心の上限は?上限超えなければオッケー?
誰も大丈夫なの?
この辺は体質もあるんじゃないかな。
体格とかさぁ…同じものでも防御力がすべて
同じとは限らないしー
(・д・)ﾁｯ
言われているので様子を見て自分がどうなのか
確認はした方がいいかしれないねぇ…
あと妊娠中の人や授乳中の人は基本的に
カフェインは我慢した方がいいねー
カフェイン中毒(中毒言うなし)の知人が
マジ泣きしてたから、とりあえずカフェインレスや
たんぽぽコーヒー飲めって言っといた。
もちろんほんとのコーヒーと比べたら
物足りないかもしれないけどそれでも風味は
味わえるからマジで感動してた…
逆に引いた(；ﾟДﾟ)
人によってはとても大事なものはある！
(うまくまとめようとして空回りした感がすごい)
妊婦が取らない方がいいという理由を聞くと
まず摂らないのが大事かなって。
いい理由ってなんなの?
生まれる確率が上がってしまい、その結果
健康のリスクを残す可能性が爆上がりだから?
あと授乳中だと母乳から赤ちゃんにカフェインが
移行する危険があるんだって。
それによって赤ちゃんの脳の発達に障害が
起きないとも限らないとかなんとか・・・
思ってたよりガチでダメな理由が出た！！
あるのなら我慢するのが一番よねー
知人も必死に我慢してたよ
ほめておいて！
頑張ってるお母さんは褒めなくては！！
コーヒー控えれば大丈夫?
先に言ったでしょ。
カフェインはコーヒーだけだと思ってたって！
そんなことはなく割とあちこちに潜んでるの。
カフェイン様はこっそりミテルヨー的な
もう似たようなものでイイよ
私がハマッてるハーブティーにも入ってる種類もある。
紅茶とか煎茶とかほうじ茶もカフェインは入ってる。
コーヒーじゃないからってわけではないのよね。
そう、お茶を飲みまくる人は下手すると
カフェインの過剰摂取が近いのである。
怖い(；ﾟДﾟ)
知らんかったから普通に茶を飲みまくって
コーヒーも一日二回ぐらい飲んでたし…
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
まとめ
とりあえずカフェインの摂りすぎはよろしくない。
それはよくわかりました…＿|￣|○
というのも私はお尻の平和が全てです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
下痢になるのはお尻の刺激が半端ないのです。
それは困る。
いや他の症状もそれぞれ困りますけども。
一番気になったのはそれ。
一口にカフェイン摂りすぎるなって言っても
飲んだらダメというわけではないので全体の量を
考えながら摂るということですね。
コーヒーだと100ml当たりカフェイン含有は60ml。
紅茶はその半分。煎茶が20mgとか。
最近取り入れつつあるハーブティーは0mlから30mlと
いろいろあるらしいのでその辺調べてみようかなと。
でもコーヒーに比べれば半分なのでと、基本の水分は
麦茶で摂ってるんで…後のお楽しみ担当は
全体量を計算しつつ組み合わせるのがいいかなー
それでもコーヒーがぶ飲みするよりは他のがいい気がする。
私はあまり水を好まないんで何かしら味が欲しいのです。
カフェインが入ってない麦茶はミネラルもあるので、
便秘を改善したい生活の飲み物にするのはうってつけ。
でもそれだけじゃ寂しいので程よく上限を超えないで
楽しめる範囲をあれこれ飲んでみたいと思います。
スポンサードリンク