タイトルそのまんまですが、咲月ミオはこの度

低糖質ダイエット」なるものに挑戦することにしました!
まあダイエット法は数々あれど、その中の一種類なんですけどね。

もともと悪玉コレステロールが高い数値を示していた私の健康診断。
どうやらこの数値にこの低糖質ダイエットが絡んでいるようなんですよ(´・ω・)(・ω・`)ネー



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そもそも低糖質ダイエットとは何なんだろうと思ったあなた。
どうやら私の同志のようね(笑)

もちろん私も調べましたとも!
そして思った。


咲月ミオ咲月ミオ

私には低糖質ダイエットはできないと(笑)

イモートイモート

早っ!!

咲月ミオ咲月ミオ

だ・・・だってぇ・・・低糖質ダイエットってつまり
ブドウ糖の元になる糖質をカットするダイエット法なのよね?

イモートイモート

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
そういうことよね?

咲月ミオ咲月ミオ

そんなのできるわけないもん。・゚・(ノД`)・゚・。

イモートイモート

だから早っ!!



咲月ミオは絶望した

その理由は簡単。
単純に糖質カットするといっても・・・

調べれば調べるほどにそれが無理ではないかと実感する一方で
自分ができる自信がかけらもわかないことだ。


イモートイモート

で、その理由は?

咲月ミオ咲月ミオ

うぅ・・・。・゚・(ノД`)・゚・。
だって、だってぇ調べてみたけど。

つまり糖質を摂取しないようにするには

糖質に代わるものを食べないってことじゃない?

イモートイモート

そりゃそうだ。

咲月ミオ咲月ミオ

じゃ、その糖質になるものとは一体何なのか。

イモートイモート

炭水化物

咲月ミオ咲月ミオ

即答か!!

そうだけど!!(;゚Д゚)



そう、代表格として思い浮かぶのは炭水化物である。
大雑把に言えば


米・麺類・パン類が主食も担っているために超強敵!!


咲月ミオ咲月ミオ

あとは砂糖やはちみつやオリゴ糖といった甘みも糖分だから
おいしいスイーツなんて食べられないじゃない!!

イモートイモート

美味しいものは脂質と糖でできている♪

咲月ミオ咲月ミオ

そのまんまだ!あったなそんなCM!!

そうなの、そうなのよね。
ケーキとか低糖質ダイエットの超仇敵じゃん!!

おやつ食べられない~

イモートイモート

いや、そもそもスイーツは砂糖も多いけど、
あれらの多くは小麦粉じゃん?炭水化物も入ってます

咲月ミオ咲月ミオ

ウソ━━Σ(-`Д´-;)━━ン!!
そ・・・そういわれてみれば、そうか・・・!!

親の仇レベルじゃないか。・゚・(ノД`)・゚・。

イモートイモート

何その例え・・・( ゚д゚)

まあ実際に普段食べているものを振り返っていると
例えば炭水化物や糖分なんかがもりもり入ってるから…

普段の食生活でどんだけ糖分取りすぎなんだってね。

咲月ミオ咲月ミオ

そうなのよね・・・考えてもみなかったけど、
普段当たり前に食べているものの中に含まれる糖質の多いこと多いこと!


マジでびっくりするわ!!
何も考えずに食事してたらどれだけの糖質を摂取してたのか。

そのままこの生活してたらと思うとマジぞっとする。



ある本で紹介されていた一日の糖質摂取量は60gです。
で、その60gとやらは具体的にどれぐらいなのか?


ごはんでいうとお茶碗一杯で56gほどの糖質が含まれる。
つまりそのいっぱいでその日はもう糖質は食べちゃダメ、と。


ウソ━━Σ(-`Д´-;)━━ン!!


ごはん以外にもパンでもうどんでもパスタでもほぼ一食で終わってしまう。
それぐらい主食の糖質含有量は半端ないんですね。

まあ私はご飯のおかわりなんてものはしませんが。
それでも朝・昼・晩と食べれば完全にオーバーしてしまいます。


さらっと溶け込んでる糖質マジ怖いわ…((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
そうそう余談ですが、私はずいぶん前から悪玉コレステロールの数値が高くて、
食生活の改善でなんとかまともになったんですが(笑)

それでも予断を許さない感じなんですよね。
だからずっと気になってて…で、この悪玉コレステロールが


糖質と深い関係がある


そのことを知ってしまった私はもう選択肢なく
低糖質ダイエットを実践することに決まったのでした…その理由はまた今度(笑)


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