私は現在進行形で低糖質ダイエットをしている最中なんですが。
別に中毒ってレベルじゃないけど、毎日コーヒー飲んでます。
一日いっぱい必ず飲んで…あれ?これコーヒー依存症か?ｗｗ
でも低糖質ダイエットに甘いコーヒーはご法度よね?
さて、どうする?低糖質ダイエット中でも甘いコーヒーで
一息つきたい私が見つけた方法はこちら♪
低糖質ダイエット中の私が甘いコーヒーを飲む。
そもそもダイエットなんだから我慢してなんぼでしょってなるけど。
ダイエットって一時的なお祭りのような気持ちでやると結局は
また元通りリバウンドしちゃうんですよね。
そのことにようやく気付いた。
そうじゃなくて、ダイエットは普段から日常の食生活でさらっと自然に
気を付けられるようになったら自然と無理しないで取り入れられる
生活習慣なんだと思う。
まあそんなだからつい◎◎しか食べないダイエットとか、
絶食だとか様々なダイエット法が生まれるんですよね。
頑張って無理してダイエット成功して…そしてやったー！もういいやーって
気が付いたら元通りってなっちゃう。
特に若い頃は軽くやれば痩せてたけど、年齢を重ねていくと
そんな芳しい反応は返せなくなるのは仕方ないんですよね。
だから無理やりじゃない毎日の習慣にできるダイエットを求める。
それが高年齢の自分たちにできるダイエットなんじゃないかな(；ﾟДﾟ)
ああ、辛い(笑)
誰か若さ売ってたら下さいｗｗ
というわけで。
低糖質ダイエットをしているわけです。
もちろん食べれるものが限られてくるので、今まで何も考えずに食べていた
自分にとっては辛いかもしれない。
でも何も食べられないわけじゃないんで。
そこまでしんどくないんですよー
カロリーを抑えるダイエットはほら、お腹がすいたらキャベツばっかりかじるとか
もやしばっかり食べて空腹を紛らわすとかそういう
それ永遠に続けられますか?っていう方法なんですけど。
低糖質ダイエットは食べちゃいけないんじゃなくて、食べられるものを
代わりに食べているだけなんですよねー
もちろん食べちゃいけない物ってのが存在してそれをなるべく避けますが、
私が実践している低糖質ダイエットは本当にそのルールが緩くてですね。
それがだめならこうして食べたら?みたいな方法がいくつかあるので、
全部が全部我慢するだけのカロリーオフに比べると
これは食べてもいいんだー
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
みたいな(笑)
まあといっても低糖質だからってカロリーを無視して食いまくったら
そりゃ太りますからね。
低糖質ダイエットは糖質の高いものを避けて野菜を中心に脂質などでしっかりと
食事をとるというもの。
お腹がすいてでも我慢してってわけじゃないんで。
別にお腹すいて悲しい事にはならないのでそこまで苦じゃない。
じゃあどうする?
みたいな感じで発想の転換。
そのまま食べられないなら食べられる形にすればいいじゃない?
という形式になってますね。
まあそれも低糖質ダイエットが世間で大いに認識されまして、
それに賛同して実践して役立つ情報やレシピが世間にいっぱいあるから。
それを参考にして自分が欲しいものを取り入れる。
そんな感じです。
ほら緩いでしょ(笑)
で、話を戻すとコーヒーね。
私はコーヒーは苦くて好きじゃないんですが。
甘みを加えてミルクを入れたものは好きなんですよ。
毎日飲みたいんですが。
砂糖を入れたら糖質がガッと上がりますしね。
それを実感するならコンビニに行ってコーヒー買いましょう。
そのラベルに表示されている
「炭水化物の量を見ましょう」
・・・・・・・・・・・・・・・・・。
・・・・・・・・・・・・・・( ﾟдﾟ)
一気に萎えたｗｗｗｗ
ここまで(笑)
ここまで糖質目いっぱいか！
今までは何も考えずいつもは職場に置いてるドルチェグストさんで
カフェオレを飲んでいるんですよね。
しかもたっぷり飲みたくてマグカップサイズにも関わらず一回に2つ分入れてｗｗ
甘みはマヌカハニーと普通のはちみつを入れてます。
もちろん両者ともに糖質ド―――(ﾟдﾟ)―――ン!です(笑)
通常のはちみつはなくなったらもう買いませんが、マヌカハニーに関しては
その殺菌力で風邪予防に飲んでいるという理由があるので続けるとして。
まあ量を控えているのでお店のがっつり甘いコーヒーと比べると
糖質は低いとは思いますが。
休みの日に自宅でコーヒーが飲みたくて。
でもドルチェグスト様は会社にある。
それならコンビニのコーヒーを買ってたんですよね。
でも糖質量に低糖質ダイエット出来てないじゃん(笑)と一人で突っ込んで。
じゃあ休みの日のコーヒーは我慢するかなーと思って。
でも我慢してたら続かないよね?
飲みたいならその中身を変えたらいいんじゃないかな、と。
で、
そんなわけでこんなもの買ってきました。
はい、ブラックコーヒーと・・・糖質カットの甘味料です。
糖質カットの甘味料は様々な種類がありますが。
今回はパルスイートにしました。
ちなみに現在我が家には
★パルスイート
★シュガーカット
★ラカントS
以上3種類の糖質オフの甘味料が存在します。
なんでこんなに無駄に種類がｗｗｗ
その理由は最近始めた低糖質のスイーツのレシピに違う甘味料が書いてあるので
お菓子作りどころか家庭科1年生の私がさっと応用なんてことができるはずもなく
とりあえず書いてある甘味料を用意しただけでございます(笑)
どちみち余ってもコーヒーで使用するからいいんですーｗｗ
スーパーで売ってたブラックコーヒー。
夏はアイスコーヒーを買ってもいいかもしれませんが。
私はあの小さなカップに入ったミルクが嫌いです。
いやだってあれ・・・科学化合物ですし。
ただでさえ純粋なラカント以外の人工甘味料はまだまだ謎の多い
人口化合物っぽいので。
もうそれ間に合ってますから！って事で無駄に増やしたくないｗｗ
なので粉のミルクをお湯で溶かしても考えたのですがね。
という事にようやく気付きまして(笑)
用意したパルスイートを入れて…牛乳を入れて・・・
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ).━━━!!!
甘い糖質オフのコーヒーです。
最初からこうすればよかったじゃんｗｗ
というのに気づくのがかなり遅いのはほら日々ぼんやり生きてるから(笑)
まあただ殺菌効果を期待してマヌカハニーは取りたいので
(そんないいやつじゃないけど日々取ることで何かしら効果を期待)
でもそのまま舐めるほど甘みが好きじゃないんで(笑)
会社のコーヒーは変わらずマヌカハニーで甘みを付けたいと思います。
今まではどるちで二杯分一度に入れていましたが、一杯分を入れマヌカハニーを投入。
二杯目が飲みたくなったらブラックコーヒー+パルスイート+牛乳のコンボでｗｗ
ほら、緩い低糖質ダイエット(笑)
頑張りすぎても嫌になってもういやーっ！！ってキレちゃうタイプなんでｗｗ
小さい頃ガッツリ通わされた公文式の宿題で黙ってたからって先生が調子こいて
毎日一枚ずつ宿題の枚数上乗せしてきやがって黙々とやってたんですけど
小学四年生の時に6年生の宿題を二けた出された時に泣いて暴れました(笑)
その後親も交えて話し合いの結果やめてしまった過去がありますｗｗ
なので我慢をすると私はキレます。
だから無理しなーいｗｗ
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