低糖質ダイエットをだらりと続けていくばくか。
本日は糖質オフのサンドイッチを作りますよ。
あ、サンドイッチのパンはローソンの低糖質パンです。
通常のパンに比べればそのパンだけでかなり低糖質。
でもパンにあれこれ乗せたり挟んだりするとあっという間に糖質量はアップする。
それが糖質マジック恐ろしい((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
せっかくわざわざ低糖質パンを用意したのだから低糖質サンドイッチにしよう。
まあ本体のパンが低糖質になってるのでそれで多少糖質アップさせても全体的に見れば
低糖質になりますけどね。
もともとパンは糖質量が高いからね。
つーか主食はそろって糖質爆弾ですし(；ﾟДﾟ)
本体のパンが低糖質に抑えられることで本来のサンドイッチに比べると糖質は落ちる。
という話なのですが。
どうせならガッツリ低糖質のサンドイッチにしてみましようかｗｗ
まずは材料の面々。
主役はもちろん低糖質パンです。
そこに糖質の低いハムを買いました。
たんぱく質量を増やすために彩要因でもあるゆで卵様～！
テレッテー
あ、もちろん野菜を盛りだくさんにしてもいいです。
ただこのタイプの丸いパンはそんなに量を挟めないんですよｗｗ
その場合はぜひローソンの低糖質食パンを用意しよう。
私も探したんですが仕入れられてなかった(笑)
(・д・)ﾁｯ
そして最後に重要なのはマヨネーズ様。
マヨネーズは実は低糖質の調味料なんです。
救世主なのです( *´艸｀)
まあバターでもいいと思いますけど。
ガッツリパン食に比べれば低糖質なのは間違いないですしｗｗ
ただ本気でしっかり低糖質を目指している人はマヨネーズ推奨～♪
じゃ、作っていきますよ。
まずは低糖質パンにマヨネーズをバター代わりに薄く塗ります。
そこに低糖質のハムを挟み込み・・・カットしたゆで卵を挟み込む。
あ、今回は心ばかりのレタスを挟んでいます。
あまり挟むと落ちちゃうんですよねーｗｗ
最後にマヨネーズを添えて出来上がりです。
ご近所のコンビニでそろうのでさっと食べるのに活用しています。
食べないよりはで適当に済ませたりしますけど。
こんな簡単にしっかり食べました感が出るならいいかなって(笑)
簡単なのに手作りしたって実績は残りますからねｗｗ
つい手抜きしちゃったって罪悪感を覚えるタイプもこんなのでもいいと思う。
まあゆで卵のカットとパンに切り込みいれただけだけどね～ｗｗ
いいんです、いいんです。
美味ければ(笑)
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