オートミールとはどんなもの?美味しいの?ダイエットになる?

あるお休みの日に妹様がそれを作っていた。
イイ匂いのするオーブン・・・そこから出てきたケーキ?

生地自体はしっかり目のケーキですかね甘すぎない。
どっちかというと素朴な方向のお菓子。

妹様はよくその手のお菓子を作って友人に差し入れるので
その一環だと思っていたらどうやらそれは・・・

オートミールという物を使ったケーキらしく…。
それが私がオートミールの存在を知ったきっかけでした。

つまりそれまでは欠片も知らなかったわけです(笑)
え?有名なスーパーフード?セレブも愛用?

知らんがな(;゚Д゚)
グラノーラとかが置いてある棚にありそうよね?
※その通りです(笑)

そこから始まる私のオートミール生活・・・。
となるとはその時の私は知る由もなかった。

本当にね・・・

オートミールってどうなの?何がいいの?

その時初めてこんにちわしたオートミールという存在。
それそれオートミールって何なの?どうなの?
何がいいの?どうしてそんなに人気があるの?

疑問は富士山並みに積みあがる←そんなにはないべ

まあ身内がいいよーこれって言ってもはいそうですかって
受け入れるほど私は単純で・・・・あるな?(笑)

(´・∀・`)ヘー
そうなんだーちょっと買いに行ってくる。

と、本当にその足でスーパーに買いに行ったのは私だ。
マジです。

とりあえず買ってからそもそもなんなのか、どういいのか
どうすればいいのかを調べた私はたぶんだいぶ

あほの子だと思います・・・ドヤぁ
(居直りましたわ)

実際にオートミールを使ったケーキをもらって
もしゃもしゃ食べた後でしたし普通にケーキでしたし。

まとめてぽんっと焼いてカットしてジップロックに
ぽいぽい放り込んで職場に持っていけば

お腹すいた時に重宝するな~ぐらいの勢いでした。
いやマジで。

オートミールってそもそも美味しいの?

あ、これはね。
一人よりけりなのはもうしょーがないんだけど。

私もこれは心配だったの。
ケーキ食べてたからその後はその方法で食べれば
とりあえずまずくはないって知ってたから

そういう意味では先駆者が近くにいたのがよかったな。
オートミールは鳥の餌よwwという人もいましたけど、
それはその前に何もしないまま口にすると…となります。

そう。
ちゃんと調理すればそれなりの食べ物になるのです。

というか食べ物も何もしなかったらまずいものは
一杯ありますからね・・・

オートミールはきちんと食べ方を考えれば決して、
決してまずいものではないと私は思う。

私の味覚はなんというか食べられるものの
ストライクゾーンというか許容範囲が狭いんですよ。

ちょっと無理と思ったら大体無理ですし、長続きしない。
昔一度チャレンジしたのが納豆ですかね…

そのまま食べられないなら火を入れたらどうかって
頑張ったんですけどなぜか太ももにものすごい

湿疹が出来てかゆくて治るまで大変でした。
食べるのやめたら徐々に直ったのでそのせいだと。

何事もやりすぎ食べすぎはダメなんですね。
なので、オートミールもいきなりこれだけってのでなく

お昼ご飯にオートミールの雑炊?リゾット?
どっちでもいいけど。

そんな感じのものを食べています。
あとはおやつもオートミールのお菓子を作って持ち込み
お腹がすいたら口に放り込んでます。

一か月過ぎましたけど特に嫌にはなってないです。
まあ普通のお弁当は前日の夜に中身を入れて置いて
前日作り置きで当日は何もしないでよかったんで

凄い楽だったんですが。
オートミールのお弁当は当日の朝仕込むので今までより
朝の支度がせわしくはなりましたが・・・

普通に料理するよりはめっちゃ楽ちんなので続いてます。

オートミールでダイエットは出来るの?

ぶっちゃけオートミールでダイエットは出来るんですかね?
そこが一番気になるところだと思います。

そうですね。
正直言えば…それも人それぞれやり方次第になりますね。

いやオートミールはちやほやされていますが。
あれ炭水化物です。

糖質ないわけじゃないんですよ。
低GI商品でもありますから効果はありますが。

それでも 食べすぎは意味がない のです。

でもこれってどの食品も同じですよね(笑)
そういう事です。

あと夜遅く糖質の多いものを食べるとそのまま身体に
貯め込んでいこうとしてしまいますので

辞めた方がいいと思います。
でも白米に比べると断トツ糖質は低めですし。
低GIで糖質の吸収が少なめですし。

何より食物繊維が豊富だし、二種類ある食物繊維の
割合が黄金比の理想の含有割合なんですよ。

神かww

なので例えばコンビニ弁当を食べているのなら
ご飯の代わりにオートミールのリゾットにして

おかずを一品とか足りなければサラダとか。
外食やコンビニの弁当で不足しがちな食物繊維を

オートミール様で補っちゃえって事です。
やはり神か!

私は家から弁当を持ってきていましたが、週末の
作り置きで時間短縮量るのでどうしてもバランスを

毎回しっかりはかるのは難しく。
基本的にお昼の弁当の食物繊維は不足していたと思います。

でもオートミールを取り入れたおかげでとりあえず
食物繊維はクリアだと思います。

私の便秘はお尻の平和を乱すので悪即斬レベルの
敵認定されておりますが…

オートミール様の参入で非常に助かっております。
とりあえず休みの日にたまに出ない日はありますが、

数日あくとかはないですね。
あとしばらく続けて気が付いたのはこれ、ユーチューバーさんが
よく言ってたんですがダイエットにイイ理由は

腹持ちがいいこと

つまりすぐにお腹がすかないから何か食べたいってならない。
うん、ならない。

下手すると15時ごろにお腹すいたなってなってたけどならん。
なりませんわ。

気が付いたら夕方ですわ。
今までが今までだっただけに確かに腹持ちはいいかも。

お腹すいたけど晩ごはんまで我慢・・・!っていう辛さがない。
だってお腹すいてないもの。

ちなみに私は12時間断食してるので、18時以降は何も食べません。
17時にBASEFOODを一つ食べたら晩御飯終わりです。

これで栄養バランスをとっているのもありますね。
昨今のごはん事情ではバランスを考えるのは難しいですからね。

そういう食品を取り入れるのも一つの方法かと。
頑張りすぎると潰れますからね。

楽が出来るとこは楽していい。
というか私は楽がしたい(笑)

レッツラオートミール生活

オートミールのお弁当生活を始めてから、毎朝の習慣は
朝ごはんを食べる時にまずお湯を沸かす。

スープジャーにオートミールをセットするので、その容器に
沸騰したお湯を入れて5分温めます。

温まったらそこに30gのオートミールを入れて160~180gの
お湯を入れて、その後は味付け。

鶏がらスープの素を放り込んで辛味が欲しかったら
コチュジャンと豆板醤を入れても美味しいです。

ビン詰めのトマトソースを放り込んだりもしますね。
具材は先に炒めていた野菜やウインナーやサラダチキン。

ハサミでちょっきんちょっきん小さくしています。
冷凍していたものなら先にレンチンで温めます。

ブロッコリーなんかは一度レンチンして小さくカットして、
その後でちょっきんちょっきん切ります。

碧があると映えますねー( *´艸`)

個人的にはシーフードも好きだし、かにかま入れるのも好き。
今のシーフードはえびとイカなので次に買うならそこに
あさりが入ったのがいいなーとか。

楽天物色しているのはわたしです。
だって自分が食べるんだもの(笑)

好きなもの入れたいじゃないかーっ

あとコレステロールは十年前から健康診断で高めですよって
毎回言われているのでたんぱく質要員として肉ではなく

魚を入れたりもします。
焼いた魚を冷凍して前日冷蔵庫で自然解凍して直前に
レンチンしてこれもはさみでちょっきんちょっきん。

いつだってちょっきんなー( *´艸`)

さああなたもご一緒に。
ハサミを片手にオートミール生活どうですか♪

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