主食がオートミールになってからしばらくたちますが。
本日はオートミール納豆炒飯を作ってみた！
というのもリュウジさんがオートミールレシピを
出していたからですねー
ちょい前に出したダイエットに特化したレシピ本では
オートミールが戦力として確立しております。
私も低糖質ダイエットの一環として主食を
オートミールに変えていた時期だったので。
これは見るべき！と買いましたが。
それが発売する前に動画が上がっていたんで作ったのが
こちらのレシピ。
オートミール納豆チャーハンです！
なるほど、納豆でたんぱく質を取れるという事ですね。
ただし・・・一つ心配な事が。
実は私…
納豆好きじゃないです(笑)
だめじゃん！！(；ﾟДﾟ)
いや調理したら食べられたこともあるので。
もしかしたら?と。
実際に納豆は食べられるならすっごいプラスになる
贖罪なんですってば。
味があれあれだけどな(；ﾟДﾟ)
まずはオートミールの計量から。
なんにつけてもまずはオートミールを計る。
これがオートミールの料理の一番最初だよねー
あ、オートミールは糖質なので食べすぎたら当たり前ですが
太ります。
米と何が違うかって米はお茶碗一杯ぐらいが150gぐらいですが、
オートミールは基本的に一食が30gで同等ぐらい?
もちろん食べる人は増えますけども。
それなら米だったらもっと食べるって事でしょ。
オートミールは腹持ちもいいので米だったらこの時間
腹減った?と思ってた時間に欠片も感じない事もしばしば
いや他の付け合わせとかの関係で変わりますけど。
オートミールに変えてから腹減ってもうなんか食べたいって
衝動はあまりないんですよね。
腹減り感があまりないんだよ、今までおやつ食べないと
お腹すいてた時間になっても。
素晴らしいね。
ただ栄養素的には炭水化物でたんぱく質が欲しいところ。
だから卵とかよく合わせるけど、今回納豆だったので。
健康的贖罪の代表格の納豆がもし美味しく食べられたら
マジでありがたいんだけどな…って試してみた所存。
まあ食べられなくても私の味覚の好みだから仕方ない(笑)
具を炒める。
ほとんどが納豆です。
これ通常のメニューと違う虚無系なんですよね。
飲みすぎて頑張れない時に簡単楽ちんに作れるって系?
でいいのか。
まあだから作り方もシンプルなの。
しんどい時とかあとは家計のピンチにいいと思います。
あと個人的にリュウジさんが面白いので(笑)
虚無シリーズ人気なのでおすすめです
本人的には通常の寄りこっちがウケると複雑らしいんですが
私はどっちも見てるので気にしないでいただきたい(笑)
通常のも応援してる人だっていっぱいいるぞ！
卵を投入します。
先に溶いておきます。
まぜまぜ・・・
なんというか。
納豆のせいかだまになる(笑)
ベッタベタしてる気がするｗｗ
納豆だからな！
出来上がりました。
うん、なんか炒めたら出来た感が半端ない。
あ、終わり?っていうｗｗ
で、肝心の実食…味見の結果ですけど。
うん、納豆(笑)
正直納豆が苦手な人は納豆がストレートに着ますので苦手かと。
私のように。
沢山じゃなければ食べられますが。
健康にいいからって食べられる人は手軽お気軽でおススメ。
納豆が食べられるようになりたいって人は進めない(笑)
納豆はものすごい存在ﾄﾞ━━━━m9(ﾟ∀ﾟ)━━━━ﾝ!!です