咲月ミオはフルタイムで働いているのでご飯を作るのは基本的に土日休みだけ。
平日はそんな時間あるかい！って感じで作り置きである。
朝は妹様がさっと用意してくれる。
いやなんか適当にしてたからか油断しすぎてぱっと見わかるぐらいには
元に戻りましてね…痩せたねって言われてたのに太ったねってわかる(笑)
今戻してる最中なんす。
お昼ごはんはこの唯一料理をする時間が取れる土日にまとめて作る。
というか土日のおかずの残りをタッパーにお弁当みたいに主食とサブを入れて
詰めて冷凍しておいてレンチンで食べる感じです。
サラダのケースとそのお弁当タッパーとおにぎりがあるのでなかなかに一杯食べてる?
でもここで少なめとかにするとすぐにお腹すくんですよ。
しっかり食べてしまうと何か食べたい欲求があまりなくて・・・
リバウンドする手前は自分で朝も昼も用意してたんですが、たぶんだいぶ今よりも
少なめの量だったんですよ。
で、カロリーが少ないおやつでも食べれば太りますからね。
無意識に回数食べてた気がする。
もう少し欲しい！って感じで。
今はガッツリ食べてるけどお腹いっぱいでおやつ不要なので、腹減り感がないわりに
ちみっとずつ戻って増えて戻ってって感じですかね。
一気に行くと一気に戻りますよ。
徐々に体にならさせる感じですなぁ・・・これ。
夜は基本的に食べないんですよ。
本来は16時間絶食してたんですが、お腹すくと切なくなるというか、そもそも
胃が痛くなることがあるんで(笑)
空腹になれてないからですね。
なので12時間絶食にして、本来は昼食べたら一切固形物は食べませんが、
私は18時以降は食べません。
食べるなら固形物ではないもの…ヨーグルトとか固形物もナッツはオッケーらしい。
らしいけど妹様がナッツで太るよって言ってたんで、まあカロリーは高いし。
元々夜に食べるのは危険ですからね、ナッツ。
食べるにしても出来れば18時以降は避けたいですな。
そういう意味ではヨーグルトにきな粉入れて甘みつけるとボリューミーです。
逆にこれ食いきれるかって初回になってビビった私。
そんな感じであまり食べないんですが。
その日は非常に何か食べたくて。
(-ω-;)ウーン
あ、じゃあダイエット本に書いてあったレシピでいいか。
火も使わないし切るだけのやつ！
低糖質ダイエット系の本にありましたコンビニの商品を使って作るこちら。
ド―――(ﾟдﾟ)―――ン!と野菜スティック。
もちろん野菜があれば切ればいいです。
高くつくしな。
でも毎日じゃないしたまにだしめんどくさいし、早く食べたいのでこちらです(笑)
正直か！
次にゆで卵ですよ。
コンビニの美味しいですよねー
もちろん作っても…いやめんどくさ(笑)
ちなみに妹様はサラダ用に味付き卵を作るので定期的に私もゆで卵作ります。
そのゆで卵が私の朝ごはんになるからです(笑)
それぐらいのお手伝いはする！平日でも。
作り方は超簡単。
野菜を小さくカットして卵もそこに入れて崩して混ぜて出来上がりです。
卵サラダ～！
野菜が取れて卵のたんぱく質も取れてマヨネーズなので低糖質です。
野菜スティックぱっと見そんなに多くないし卵も多くないので少ないと思ったら
食べていると食べきれませんでした(笑)
思ったより多い…あとマヨネーズってお腹いっぱいになる気がする。
これはありかもしれん。
まあ野菜は安上がりのやつでいい気がするけど、卵も自作れば安いけど。
ぱっと食べられるのがいいレシピなんでまあコンビニ仕様でいいかなー
休みの日は一日中ご飯作ってるからね(；ﾟДﾟ)
ちなみにこちらの本に載ってます
このシリーズほぼ持ってる気がするな…特に漫画版(笑)
やはり文字より漫画の方が頭に入ってる来るのはオタクゆえｗｗ
いいじゃん楽しめるし一挙両得です。
と言いながらメイン読書はラノベですけど(´･ω･)(･ω･｀)ﾈｰ