便秘解消への道 後日談 食べ方いろいろ

便秘解消への道を模索していくばくか。

複合技で今も過ごしています。





でも飽きました(笑)

特にフジッコのカスピ海ヨーグルトは酸味が少なくて食べやすい。
けど、私は甘くないと食べられないのです。

だからここにオリゴ糖を投入ド━━━━m9(゚∀゚)━━━━ン!!

しばらくそうして食べていたのですが、味が足りない(笑)
美味しさが足りないww

何かないか?
味を損ねず味の幅を広げるものが・・・!

ん?あ、そっか。それがあるか。

以前飲んでいた「スムージー」がありました!

途中で飲まなくなったのが残っていたのですが。
これを混ぜてみた♪

あれ、酸味が多少あるけどアレだけじゃちょっと無理。
そこでスムージーの味とカスピ海ヨーグルトの酸味を合わせると・・・

ちょww美味いじゃないかww


それまでは無理して一日200g食べてました。
いや、一つが400g入りなんですよね。

で、フタをあけたら早く食べなきゃだめだと思って。
まああんまり置いておいたら駄目ですが。

毎日無理やり食べてていやになってきた(笑)


それならば一日の量を減らしてみたらどうだろうか。
毎日続ける事が大事なんだし。


というわけで、400gを五日間で食べる。
仕事が基本的に平日いつかだから(笑)

容器にいくらかスプーンですくいいれてそこにすむーじーを
投入してまぜまぜして食べます。

なかなか美味いです。
あ、甘みはオリゴ糖でね!

オリゴ糖もおなかに大事な栄養ですよ(´∀`)
便秘解消にもいいよ!


緑汁の方はそのままだと青臭いので。
以前はブルックスのココアを混ぜてました。

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でもホットのままだと臭いがきつい。

青臭いのがむっと来るww
味は美味いんですけどね。

そこで私は


緑汁+ココアを入れて少量のお湯で溶いた物に豆乳を投入(笑)
もちろん牛乳でも美味いですよ。


ただし最近はコーヒーがダイエットにいいというので(笑)
ココアをコーヒーに変えましたww

実はドルチェグストのミニミーさんを買ってしまいましたww
あまりコーヒー飲まないのですが。

エスプレッソなら非常にこの量が少ないので(笑)

ここに緑汁を入れて混ぜて牛乳をつぐ。
それをごっくごく飲んでます。

もちろんこの場合は甘みがないので必要ならオリゴ糖!
とりあえず甘みはいつでもどこでもオリゴ糖!

もしくはハチミツでね!!
これで割りと今の所快調です(´∀`)

まあ他に運動とかして腹筋を鍛えるともっと
快調になるかもしれないとは思いますけど。

なかなかな(笑)




これ便利でかわいいよー(´∀`)
昔の形にオートストップ付けた感じなのかな

つくりはプラスチックで安っぽいって人も多いけど、
プラスチックだからこそさっと洗えて便利だよ!

作り方も処理も簡単だからいいよね
簡単大事よ(笑)続けるにはww

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