便秘解消への道　後日談　食べ方いろいろ

便秘解消への道を模索していくばくか。

複合技で今も過ごしています。

でも飽きました(笑)

特にフジッコのカスピ海ヨーグルトは酸味が少なくて食べやすい。
けど、私は甘くないと食べられないのです。

だからここにオリゴ糖を投入ﾄﾞ━━━━m9(ﾟ∀ﾟ)━━━━ﾝ!!

しばらくそうして食べていたのですが、味が足りない(笑)
美味しさが足りないｗｗ

何かないか？
味を損ねず味の幅を広げるものが･･･！

ん？あ、そっか。それがあるか。

以前飲んでいた「スムージー」がありました！

途中で飲まなくなったのが残っていたのですが。
これを混ぜてみた♪

あれ、酸味が多少あるけどｱﾚだけじゃちょっと無理。
そこでスムージーの味とカスピ海ヨーグルトの酸味を合わせると･･･

ちょｗｗ美味いじゃないかｗｗ

それまでは無理して一日200ｇ食べてました。
いや、一つが400ｇ入りなんですよね。

で、フタをあけたら早く食べなきゃだめだと思って。
まああんまり置いておいたら駄目ですが。

毎日無理やり食べてていやになってきた(笑)

それならば一日の量を減らしてみたらどうだろうか。
毎日続ける事が大事なんだし。

というわけで、400ｇを五日間で食べる。
仕事が基本的に平日いつかだから(笑)

容器にいくらかスプーンですくいいれてそこにすむーじーを
投入してまぜまぜして食べます。

なかなか美味いです。
あ、甘みはオリゴ糖でね！

オリゴ糖もおなかに大事な栄養ですよ(´∀｀)
便秘解消にもいいよ！

緑汁の方はそのままだと青臭いので。
以前はブルックスのココアを混ぜてました。

でもホットのままだと臭いがきつい。

青臭いのがむっと来るｗｗ
味は美味いんですけどね。

そこで私は

緑汁+ココアを入れて少量のお湯で溶いた物に豆乳を投入(笑)
もちろん牛乳でも美味いですよ。

ただし最近はコーヒーがダイエットにいいというので(笑)
ココアをコーヒーに変えましたｗｗ

実はドルチェグストのミニミーさんを買ってしまいましたｗｗ
あまりコーヒー飲まないのですが。

エスプレッソなら非常にこの量が少ないので(笑)

ここに緑汁を入れて混ぜて牛乳をつぐ。
それをごっくごく飲んでます。

もちろんこの場合は甘みがないので必要ならオリゴ糖！
とりあえず甘みはいつでもどこでもオリゴ糖！

もしくはハチミツでね！！
これで割りと今の所快調です(´∀｀)

まあ他に運動とかして腹筋を鍛えるともっと
快調になるかもしれないとは思いますけど。

なかなかな(笑)