低糖質ダイエットを始めた理由の一つに、健康診断で毎回引っかかる
「悪玉コレステロール」の数値の高さも関係します。
もろもろめぐって糖質を制限することでこの
悪玉コレステロールの数値が結果的に落ちるはずだから。
長年一進一退を繰り返す私が完全勝利を決めるために
この低糖質ダイエットが役立ってくれる…はず(笑)
その理由とは?
私が長年戦っている悪玉コレステロールの数値を下げるのに、
低糖質ダイエットが役に立つ理由とは?
その理由は…この本に書いてありました。
ド―――(゚д゚)―――ン!
面白くておかしい(いろんな意味でおかしい)本。
低糖質、または糖質制限ダイエットのやり方を面白おかしく
マンガで学習することができる本です。
マンガだから読みました(笑)
いや、マジでww
この本がわかりやすかった理由は、食品に含まれる糖質量を
角砂糖に変換して説明してくれるところ。
![](https://satukimio.com/wp-content/themes/wp-alpha/shortcodes_bc/img_bc/ill-check-w2-l.png)
そんなに摂ってるの!?(;゚Д゚)
特に主食である麺やごはんやパンや小麦粉なんかの糖質量は
軽く一食分で余裕で二けたの角砂糖を食べてる計算になります。
なんで甘くないのかという説明も書いてあるのでそれ読んで(笑)
丸投げか…
いや、あっちのほうがわかりやすいからね。
丸投げではないんですよ(笑)
で、肝心のなんで糖質を制限すると悪玉コレステロールが
減るのか…という話。
糖質はブドウ糖になって血液を流れます。
その時ブドウ糖は血管を傷つけて進みます。
勝手に流れているだけなのにその道行を暴れて
壊していくなんてなんて嫌な奴だ!!
ちなみにこの本ではちびっこ美少女?に変換されて解説。
その過剰な糖質を抑える役目のインスリンがおじさんで描かれ
![](https://satukimio.com/wp-content/themes/wp-alpha/shortcodes_bc/img_bc/ill-check-m3-l.png)
糖質を大量に摂取すると血糖値が上昇!
大量に血管にあふれ出したブドウ糖はあちこちの血管を傷つけ
最終的には心臓疾患などを引き起こすことも。
恐ろしい…。
で、悪玉コレステロールはというと。
肝臓から悪玉コレステロールが出てきて血管をめぐり、
ブドウ糖が傷つけた血管をコレステロールを塗りたくって
修復していくのがお仕事。
ええ、修復。
直しているのです、やつは。
ブドウ糖があふれて傷だらけの血管を一生懸命直しているのに、
世間は彼を悪者としてみているのです。
私含め(だめじゃん)
まあ逆言えばこの悪玉コレステロールの数値が高いということは
つまり血管が傷ついている状態であるということ。
ブドウ糖ちゃんが暴れている可能性大ですな。
まあ実際問題私…糖質大好きって自覚はありませんが、
糖質摂りまくりの生活をしていると自覚がありますので。
これが原因だろうか…_| ̄|○
かといってストイックな糖質制限は私には無理だと
思っているのも本心…そんな甘い気持ちで
ダイエットができるかー!!と叱られるか漏れませんが。
好きなものは好きだ(笑)
しかし、この本でも言われています。
好きなものは好きでいいじゃない。
その他の物を減らせばいいんじゃないの?
まずはやってみることが大事なんじゃないかなって
私もそう思ったのでとりあえず実践することになりました。
ダイエットとついてるので痩せたい気持ちはありますが、
まあまずは健康診断の数値で正常にしたいですな(笑)
まだまだ始まったばかりなのでこれからあれこれ
現状のレポートをまとめていきたいと思います!